Dor na cervical

Existem várias situações que podem provocar o aparecimento de dor na zona da cervical, já que qualquer alteração a nivel estrutural ósseo dessa zona, pode-se manifestar com dores nessa região do corpo, sendo geralmente considerado um problema de índole mecânica, que passa muito pela irritação das terminações nervosas das articulações, ligamentos, ossos e músculos desse sector da coluna.
As alterações que podem levar a essa situação são as artroses,distensões, luxações,fracturas,tumores , processos infecciosos, espondilite etc..Além destas alterações a mais comum com certeza passa pelo factor psicológico ou stress, que provoca a contracção dos músculos que suportam a cabeça.
Na maioria dos casos, não se consegue identificar com precisão a causa da dor, já que qualquer pequena lesão é dificil de identificar nos exames mais comuns quanto mais manualmente á palpação.
Esta dor cervical distingue-se por aguda ou crónica, sendo que na primeira definição, normalmente dispara dor para outros locais, tais como a nuca e ombros, mantendo-se por alguns dias ou semanas dependendo muito do tipo e qualidade de movimento que se executa diariamente ou seja,a titulo de exemplo consideremos a flexão forçada de uma esteticista.Este será o movimento a evitar durante uma fase aguda de dor na cervical.Podendo ser um episódio isolado, consoante a sua origem ou causa, é natural que se possa repetir em outras ocasiões.
Por outro lado a dor crónica da cervical, tal como o nome indica advém de uma crise aguda que não cedeu.Caracteriza-se por uma intermitência entre períodos de descanso ou de movimento.A dor crónica também pode ter fases agudas.



Tratamento

O uso de um colar revela-se de algum modo positivo, mas no entanto um pouco incómodo para quem o usa.No entanto é sempre bom isolar a estrutura de qualquer movimento que seja durante no mínimo algumas horas, para que recupere.
Numa fase mais estável, aconselha-se exercicios graduais ou moderados que passam pelo fortalecimento muscular, alongamentos passivos ou activos.A massagem em paralelo com a aplicação de infra vermelhos é uma execelente contribuição para a diminuição de dor e rápida cura de crise aguda.Por fim , sessões de tracção cervical oferecem grandes benefícios á área , no que toca á descompressão das articulações da cervical.As tracções permitem ás vértebras serem "oleadas" por assim dizer, ou seja , permite que o liquido com os nutrientes do corpo circunde por entre estruturas das mesmas.

Mente sã e corpo saudável

Hoje em dia numerosos estudos e estatisticas demonstram claramente a influência destes dois elementos(mente e corpo) um sobre o outro na dor, no alívio e cura.
A titulo de exemplo podemos observar o aparecimento de doenças e pequenos males fisicos com origem na disposição mental da pessoa(doenças psicossomáticas), assim como o contrário,doenças psiquicas originadas por problemas físicos.
Embora algumas doenças tenham sido erradicadas no passado recente,é no presente que outras doenças de grande perigo fustigam a estrutura electro quimica dos seres humanos.As doenças cardiovasculares e cancerígenas são alguns dos exemplos a citar.
Heis alguns dos factores que ajudam a enfraquecer e a desiquilibrar o ser humano através do seu sistema nervoso:
A poluição ambiental,alimentos pobres em nutrientes,ar impróprio para consumo, uso e abuso de substâncias psico-activas como alcool tabaco e drogas, ruído , stresse,exposição a ondas electro magnéticas, periodos curtos de sono,longos períodos em posição sentado/a,falta de exercicio fisico, movimentos repetitivos,acções medicamentosas em excesso a longo prazo(quimicos)etc..
Todos sabemos que é o sistema nervoso que regula e comanda todo o funcionamento do organismo, sendo ele que ordena as actividades voluntárias e involuntárias colocando-nos em comunicação com a realidade que percepcionamos através dos sentidos .
Ora este sistema nervoso divide-se em partes diferentes as quais passo a citar.O sistema nervoso central a par com o sistema nervoso periférico com seus doze pares de nervos cranianos e seus trinta pares de nervos espinais.Este último divide se em duas partes que se definem como sistema nervoso somático e sistema nervoso autónomo.
O áutónomo ou neuro vegetativo controla a vida inconsciente que, compreende outros dois sistemas dos quais o simpático e o parassimpático.

A acção da massagem como complemento na qualidade de vida

A acção da massagem na sociedade de uma forma geral assenta sobre um elemento muito básico que na minha opinião tem um impacto enorme sobre o individuo.O elemento TOQUE.
A qualidade do toque e o seu profissionalismo, contribui desde logo para uma predisposição bastante positiva do corpo da pessoa que o recebe.Depois disto veêm as técnicas e as abordagens dependendo de que tipo de massagem se pretende.
Um dos objectivos principal da massagem na minha opinião passa pelo descongestionamento de pequenas áreas do corpo que por diversos motivos não estão a receber oxigénio, logo os receptores nervosos transmitem a sensação de dor ao cérebro.
Também através da massagem se pode influenciar o sistema linfático,principalmente em pessoas com pouca mobilidade diária, mobilizando manualmente a linfa e melhorando a sua circulação e direccionamento para os ganglios linfáticos.
A aplicação de alongamentos passivos e inibição muscular contribui para o ganho de comprimento dos músculos reflectindo-se no relaxamento dos mesmos, assim como nas articulações que irão beneficiar do alívio da tensão ou força que os músculos exercem aquando encurtados ou hipertónicos.
Podemos concluir através desta breve descrição que o uso da massagem é de facto de grande valia para o aumento de qualidade de vida e saúde na sociedade de hoje.

Dor no ombro

Os depósitos de cálcio são uma das principais causa de dor no ombro.Esta condição consiste na calcificação de uma pequena área relativa á coifa dos rotadores .
Normalmente incide em pessoas entre os 30 e 50 anos de idade
om uma incidência bastante alta em diabéticos.Nem sempre esta condição é dolorosa, no entanto , mesmo com dor e disfunção do movimento, seguindo a aplicação de massagem e calores secos juntamente com mobilizações articulares,poderemos aliviar a condição ou até controlá-la a longo prazo.O principal objectivo segundo as técnicas acima mencionadas, será estimular o alívio dos sintomas causados e não propriamente fazer desaparecer os depósitos.Eventualmente poder-se-ão desfazer ou desaparecer.A causa desta condição ainda está por desvendar sendo que se denota uma correlação com
pessoas com problemas a nível de rins que consequentemente irão elevar os níveis de cálcio no sangue.Devo mencionar que apesar da possibilidade do melhoramento desta condição , existem também casos onde o paciente não responde ás expectativas do tratamento da massagem e calores onde o mesmo será indicado para a cirurgia.
Após fase aguda , a aplicação de alongamentos passivos é de extrema importância dado que previne o aparecimento de outra condição chamada de ombro congelado que se define como a formação de adesões nas articulações e tendões devido ao seu fraco uso.

Kinesiotaping, Ligaduras neuromusculares

O que é?



As ligaduras neuromusculares dão suporte, apoio muscular e articular sem afectarem a circulação e a amplitude de movimento.São usadas como acção preventiva,para edemas e dor relacionada com lesões de todo o tipo.
Kinesiotaping(ligaduras neuromusculares) é uma técnica baseada no processo natural de cura do nosso corpo. A sua eficácia baseia-se na activação dos sistemas neurológicos e circulatório.Este método advèm da ciencia kinesiologia, e foi descoberto há 30 anos atrás por um quiropata japonês kenzo kase de seu nome.As tiras são aplicadas para aliviar inflamação local e facilitação muscular.
Normalmente os músculos contraem e extendem numa amplitude considerada adequada, no entanto quando em hiperextensão ou demasiado contraidos em situações de excesso de levantamento de peso,os músculos em questão não recuperam ou tornam-se inflamados.Quando isso acontece o espaço entre a pele e o músculo torna-se muito pequeno resultando na restrição de passagem e circulação do fluído linfático.Esta compressão também pressiona os receptores de dor que se localizam por baixo da pele, que por sua vez vão emitir sinais de desconforto para o cérebro, fazendo com que o individuo conscientemente experencie DOR. As tiras neuromusculares quando colocadas fazem as chamadas "pregas" levantando a pele, e criam assim mais espaço encorajando a passagem de fluído e consequente limpeza de produtos resultantes do processo inflamatório.
Estas tiras neuromusculares são aplicadas sempre com os músculos em posição de alongamento e com diferentes tensões dependendo do objectivo a alcançar.Para relaxamento muscular normalmente aplica-se desde a a inserção do músculo até á sua origem.Para facilitação e suporte muscular elas são colocadas desde a origem até á inserção. Para obter a eficácia pretendida o material necessita de ter elasticidade de cerca de 130 a 140 por cento do seu comprimento original, isto para que o músculo tenha uma boa margem de suporte.

Fisioterapia

a FISIOTERAPIA é uma profissão que se baseia no tratamento de vários problemas e disfunções fisicas , através de métodos manuais tais como massagem e manipulação, no sentido de melhorar a amplitude de movimento do paciente na fase pós operatória ou lesão seja ela desportiva ou não.
O fisioterapeuta está treinado e apto para tratar músculos, tendões, e até orgãos do aparelho respiratório e linfático .
O trabalho do fisioterapeuta passa pelo uso das mãos para alivio de dor muscular e encorajamento da circulação sanguínea na área afectada,drenagem nanual de excesso ou retenção de fluido em diferentes partes do corpo, uso de material auxiliar que produz calor seco(infravermelho),calor húmido(toalhas quentes), correntes eléctricas(electroterapia),frio(crioterapia) e água(hidroterapia) prescrição e execução de exercícios correctivos e de fortalecimento muscular tanto passivos como activos.
O fisioterapeuta pode trabalhar em inúmeros locais tais como , clinicas desportivas,ginásios,healthclubs e termas.
O processo de recuperação de lesões através da fisioterapia é bastante efectivo no sentido em que dá ao corpo diferentes abordagens não evasivas que encorajam o processo de cura natural.

Pomadas terapêuticas artesanais

POMADAS ARTESANAIS PARA TRATAMENTOS

ALECRIM,CIPRESTE E ZIMBRO
Varizes,pernas e pés cansados,problemas circulatórios.Analgésicodas dores reumáticas.Evitar o uso durante a gravidez ou em pessoas com doenças graves do fígado.




HARPAGO PHYTUM E SALGUEIRINHA
Analgésico e anti-inflamatório.Reumatismo e todas as manifestações articulares dolorosas,fibromialgias,traumatismos e entorses.Usado regularmente previne as manifestações dolorosas na mobilidade das articulações.


ZIMBRO,ARNICA,HARPAGO E SALGUEIRO BRANCO
Analgésico e anti-inflamatório nas artrites,tendinites,articulações,entorses.


CALENDULA,ALFAZEMA E CAMOMILA
Acção anti-bacteriana,anti-viral,fungicida e anti-inflamatória com poder de cicatrização de feridas em fase inicial.Excelente creme para as mãos como acção protectora preventiva às agressões do meio ambiente,produtos quimicos,detergentes,etc.

GERÂNEO,LIMÃO E TEA TREE

Analgésico,anti-séptico(acne,frieiras,ulceras,picadas de insectos.,tinhas,eczemas,herpes).Combate a celulite.Estimulante e revigorante com acção anti-depressiva em massagens.

THUYA OCCIDENTALIS
Verrugas,herpes simples,infecções cutãneas e hemorróidas.

PRÓPOLIS
Acção antibiótica,anti-séptica,bactericida e cicatrizante.

ARNICA
Nódoas negras,hematomas,luxações,edemas,equimoses,traumatismos picadas de insectos,furúnculos e acne.Acção anti-inflamatória,anti-microbiana.
Activa a circulação sanguínea.

EUCALIPTO,TOMILHO E PINHEIRO
Anti-séptico das vias respiratórias.Tosse,bronquite,asma,anginas,afonia e rouquidão.

TODAS AS POMADAS São DE FABRICO ARTESANAL
Para info ou encomendas pode contactar por email para art-du-tok@iol.pt ou telefone: 916366273

Massagem e técnicas neuromusculares

Um dos grandes objectivos da massagem consiste na eliminação dos produtos metabólitos ou seja, a matéria gasta que é formada no músculo aquando do exercicío ou actividade, e que não é expelida pelo corpo.
Existem algumas técnicas de base bastante eficazes e direccionadas para este aspecto.
As fricções profundas (Ciriax) são um exemplo a considerar.Esta técnica,é direccionada para libertação de aderências pós lesão,contracturas musculares,tendinites, rigidez articular etc.Ela consiste em movimentos bem localizados e profundamente penetrantes, numa direcção circular ou transversal ás fibras musculares do tecido-alvo , usando as pontas dos dedos, almofada do polegar ou palma da mão sem aplicação de óleo, dependendo da área que se pretender incidir o tratamento, seja ela relativa a tendão, ligamento, cápsula articular ou fibra muscular.
Aquando da aplicação da técnica transversal ás fibras, é necessário que as mesmas estejam em estiramento para que haja uma maior eficácia, assim como o movimento dos dedos e a superficie cutânea devem movimentar-se em conjunto (para frente ou para trás) sobre os tecidos mais profundos. A qualidade e quantidade de arrasto de tecido é de grande importância para a eficácia desta técnica.
No que toca a fricções em círculo, esta técnica é aplicada normalmente com o segundo terceiro e quarto dedo ou com o polegar, de preferência numa direcção de força inclinada iniciando pequenos círculos sobre o tecido alvo, aumentando de forma progressiva a pressão a cada círculo consecutivo.
Ambos estes movimentos de massagem são desconfortáveis e dolorosos, não devendo ser insuportáveis.Podem se extender de 5 a 20 minutos, e apesar da possível sensação dolorosa pós massagem, é recomendável a continuação do tratamento as vezes que sejam necessárias até se atingir os resultados pretendidos que, passam por aumento de flexibilidade, descongestionamento e aumento de amplitude articular.
As pressões profundas nos tecidos são efectuadas para causar lesão e inflamação controlada, provocando a liberação de certas substâncias que actuam nos capilares e arteríolas facilitando a vasodilatação. Esta vasodilatação provoca aumento de liquido, que consequentemente irá produzir distensão local na àrea.

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Escoliose e dor nas costas

A escoliose vista de um ângulo posterior define-se como um desvio assimétrico lateral resultado da acção de um conjunto de forças que actua sobre a coluna.A escoliose apresenta-se não só como curvatura lateral mas também a um nivel tridimensional, ou seja, além da curvatura lateral a coluna também efectua rotação sobre si própria e inclinação.Um pouco diferente da chamada atitude escoliótica que somente apresenta o desvio lateral não sendo ela permanente como também não evolui para outros niveis de deformação.
No entanto em ambas as duas existe um conjunto de forças que vão desiquilibrar a harmonia da estrutura causando dor em diferentes àreas das costas.Esse conjunto de forças está ligado ao uso de mochilas pesadas em criança, parto dificil e traumatizante,desiquilibrios musculares e tecido conjuntivo,,má postura fetal,factores genéticos, no entanto através de estatisticas que foram feitas pela comunidade cientifica e médica,concluiu-se que a escoliose desenvolve-se mais em raparigas do que em rapazes e desenvolve-se durante a adolescência aproximadamente em 80% dos casos.
Uma escápula mais saliente, um lado do quadril mais proeminente, espaços desiguais entre o braço e o tronco, cabeça não centralizada, um dos ombros mais alto...são alguns dos sinais que podem indicar formação de escoliose.
A grande maioria das escolioses aproximadamente 70 % sao de origem idiopática ou seja, de causa desconhecida.
A palavra idiopática provem do grego idios- Pessoal, próprio,+ patheia que significa sensação de sofrimento.

Os músculos do corpo e da coluna foram criados para actuarem simétricos e aos pares. Ora no caso da coluna e da escoliose, basicamente quando um dos elementos do par adquire mais tensão que o outro, acaba por exercer alguma força sobre a coluna puxando-a para seu lado e consequentemente enfraquecendo o par oposto.
Isto a meu ver é uma definição bastante geral e básica mas que ilustra bem o processo da escoliose de uma forma simples.

No que toca ao tratamento da escoliose, existem várias considerações a tomar em conta tais como a gravidade do desvio da coluna, o estilo de vida do paciente se tem algum impacto na condição,o local da curva dado que ela tende mais a desenvolver na zona torácica ao contrário da zona lombar.
Algumas técnicas de massagem podem ser de grande valia para o alivio de dor relacionada com esta condição. Alongamentos passivos, no sentido de alongar músculos hipertónicos no lado côncavo da curvatura, dando assim origem a uma diminuição de forças de tensão.È também de grande importância a mobilização da pele no sentido de aumentar a sua elasticidade para criação de mais espaço e descongestionamento. Também o arrasto profundo de todo o tecido no sentido côncavo-convexo vai ajudar a realinhar alguma da estrutura muscular que se desvia das suas zonas naturais.

O que é um reumatismo?

O que é um reumatismo?

Todas as doenças que atinjam o aparelho locomotor com dor nas articulações,músculos tendões e ligamentos podem ser classificadas como reumatismo.
Ora a reumatismo podemos atribuir a osteoporose quando atinge Osso-osteo, a artrose também poderá ser um género de reumatismo ligado ás articulações-art-trose,assim como a tendinite(ite=inflamação) que nomeadamente incide sobre tendões, ou a artrite, sobre as membranas sinoviais no que toca a joelhos ,cotovelos e ombro.
Existe um tipo de reumatismo em particular que gostaria de focar mais a preceito.
A espondilartrite( do grego spondylos). È um reumatismo inflamatório que atinge essencialmente a coluna vertebral podendo levar a artrites assim como inflamações de tendões e ligamentos.
No caso das articulações sacro ilíacas, a espondilartrite manifesta se com dor localizada na maioria das vezes no meio da nádega podendo aumentar pela manhã ao colocar o pé no chão.
A espondilartrite também atinge a área raquidiana,ou seja , existe uma inflamação que atinge os ligamentos que unem as vértebras, ou das articulações situadas atrás das vértebras levando á diminuiçaõ de mobilidade da coluna nomeadadamente a formação de anquilose. A anquilose deriva da ossificação dos ligamentos e das articulações em volta das vértebras sendo responsável pela perda de flexibilidade raquidiana(ráquis). Esta rigidez pode instalar-se numa posição normal ou anormal, sendo que a segunda passa por perda de lordose lombar, cifose dorsal ou anquilose do pescoço.( pescoço curvado para a frente e para baixo)Tudo depende da forma postural que o paciente assume no seu dia a dia.Embora hoje em dia a anquilose é raramente encontrada. No caso de surgir é necessário não permitir que ela se instale numa posicão anormal.
Ora podemos perguntar-nos o porquê da formação da anquilose tanto em posição normal como anormal.A resposta baseia-se no facto de quando existe dor e inflamação o paciente automaticamente adopta a posição que lhe for mais confortável sugerindo a si mesmo de forma inconsciente a posição fetal .Dá-se a ossificação mantendo o individuo nesta posição especialmente durante a noite no sono.

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Postura versus Dor

O que é uma boa postura?

A boa postura além de melhorar a aparência, reflecte todo o aspecto dinâmico do nosso corpo como estrutura integrada.Sem ela a saùde geral pode ser afectada a vários nìveis.A longo prazo má postura vai-se reflectir em vários sistemas do organismo, cansaço, dor, desconforto, défice de amplitude de movimento.Isto sem contar com os problemas de digestão deficiente, má respiração,problemas nas articulações ligamentos e músculos.Tudo isto é claro, vai reflectir-se no aspecto psicológico dando origem a estados de irritação, stress emocional, falta de auto estima etc.

Creio que boa forma e boa postura muitas vezes não estão ligadas, porque grande maioria das pessoas que busca a boa forma negligencia a postura que devem assumir aquando da prática dos seus exercícios. Postura correcta por si só é boa forma, porque permite ao corpo assumir as mais diversas actividades e tarefas com mais eficácia e bom desempenho sem dor e desconforto.

Nos dias de hoje a sociedade em geral é mais afectada com todos estes problemas devido á permanência em frente á televisão, trabalhos sedentários e diante de computadores, mais tempo a conduzir o carro e consequentemente mais acidentes e lesões de todo o género.

A boa postura é no geral esquecida já que as posturas adoptadas já são de alguma forma assumidas como normais sem com isto haver uma consciência dos problemas que acarreta.
Postura perfeita é quando os pontos estão perfeitamente alinhados entre os olhos ,queixo, clavícula,externo, área púbica e ponto médio entre os tornozelos.
È importante que de perfil se denote as três curvas da coluna.
No plano sagital(de frente) os quadris e os joelhos devem estar alinhados assim como a cabeça não pender para um dos lados. Como o corpo funciona como um harmônio, qualquer desalinhamento vai provocar puxões como se de um sistema de cabos se tratasse.
Esses puxões vão reflectir dor e desconforto em àreas adjacentes e até distais.
Temos a famosa postura sentado/a arqueada em que o individuo curva as costas, consequentemente comprimindo os orgãos originando mais trabalho para o coração e pulmões, além de que vai interferir para o bom funcionamento dos nervos que enervam os orgãos.
Portanto com isto já conseguimos obter uma boa panorâmica do que se passa a nivel de estrutura.
È de extrema importancia ter em mente de que o exercicio regular fortalece músculos permitindo a estes estar mais bem preparados para manter uma boa postura durante as mais diversas actividades evitando a assim dor e irritação.

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