Postura versus Dor

O que é uma boa postura?

A boa postura além de melhorar a aparência, reflecte todo o aspecto dinâmico do nosso corpo como estrutura integrada.Sem ela a saùde geral pode ser afectada a vários nìveis.A longo prazo má postura vai-se reflectir em vários sistemas do organismo, cansaço, dor, desconforto, défice de amplitude de movimento.Isto sem contar com os problemas de digestão deficiente, má respiração,problemas nas articulações ligamentos e músculos.Tudo isto é claro, vai reflectir-se no aspecto psicológico dando origem a estados de irritação, stress emocional, falta de auto estima etc.

Creio que boa forma e boa postura muitas vezes não estão ligadas, porque grande maioria das pessoas que busca a boa forma negligencia a postura que devem assumir aquando da prática dos seus exercícios. Postura correcta por si só é boa forma, porque permite ao corpo assumir as mais diversas actividades e tarefas com mais eficácia e bom desempenho sem dor e desconforto.

Nos dias de hoje a sociedade em geral é mais afectada com todos estes problemas devido á permanência em frente á televisão, trabalhos sedentários e diante de computadores, mais tempo a conduzir o carro e consequentemente mais acidentes e lesões de todo o género.

A boa postura é no geral esquecida já que as posturas adoptadas já são de alguma forma assumidas como normais sem com isto haver uma consciência dos problemas que acarreta.
Postura perfeita é quando os pontos estão perfeitamente alinhados entre os olhos ,queixo, clavícula,externo, área púbica e ponto médio entre os tornozelos.
È importante que de perfil se denote as três curvas da coluna.
No plano sagital(de frente) os quadris e os joelhos devem estar alinhados assim como a cabeça não pender para um dos lados. Como o corpo funciona como um harmônio, qualquer desalinhamento vai provocar puxões como se de um sistema de cabos se tratasse.
Esses puxões vão reflectir dor e desconforto em àreas adjacentes e até distais.
Temos a famosa postura sentado/a arqueada em que o individuo curva as costas, consequentemente comprimindo os orgãos originando mais trabalho para o coração e pulmões, além de que vai interferir para o bom funcionamento dos nervos que enervam os orgãos.
Portanto com isto já conseguimos obter uma boa panorâmica do que se passa a nivel de estrutura.
È de extrema importancia ter em mente de que o exercicio regular fortalece músculos permitindo a estes estar mais bem preparados para manter uma boa postura durante as mais diversas actividades evitando a assim dor e irritação.

Art du tok. Almada